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Studien haben gezeigt, dass die Nutzung eines Swim Spa Jacuzzis etwa 400 bis 700 Kalorien pro Stunde verbrauchen kann. Im Swim Spa Jacuzzi können Benutzer durch kontinuierliches Schwimmtraining ihre kardiopulmonale Funktion und ihren Grundumsatz effektiv verbessern und so beim Abnehmen helfen.

Die Wassertiefe eines Swim Spa Jacuzzis beträgt normalerweise zwischen 1,2 und 1,5 Metern. Diese Tiefengestaltung berücksichtigt die Körpergröße der meisten Erwachsenen, sodass ausreichend Auftrieb für das Schwimmtraining geboten werden kann, ohne dass die Menschen den Druck durch die Wassertiefe spüren.

Ein Schwimmbecken ist ein großes Becken, das zum Schwimmen und für andere Wasseraktivitäten vorgesehen ist. Die Tiefe beträgt im Allgemeinen zwischen 1,5 und 3 Metern. Der Swim Spa Whirlpool ist ein umfassender Pool, der Schwimmen und Hydrotherapie kombiniert. Die Tiefe beträgt zwischen 0,8 und 1,3 Metern.